出産後は抜け毛が増えて薄毛になる人がたくさんいる|出産薄毛体験談

【40歳女性】
一人目出産の後は前髪の部分がいくらか抜けたとはいえ、まだ「ちょっと薄くなったな」と言うくらいでした。

それよりも一人目育児の方が大変すぎて、自分の外見や体調に興味がいく余裕もなかったのだと思います。

しかしその2年後、二人目の出産後はホルモンバランスは前の比でなく崩れてしまい若年性更年期障害にもなりましたし産後すぐに肺炎にもなって体はボロボロの状態でした。

母乳育児でしたが体調は思わしくなく、髪の毛にもそれは影響したのです。

一人目の時とは違って入浴するとごっそり抜ける髪の量に、これは乳癌などで抗がん剤治療をする女性の体験記と同じだ!と戦慄しました。

排水溝は私の抜け毛で真っ黒に固まり毎日掃除が必要です。

前から見て頭皮がはっきりと見えるようになり髪全体のボリュームもなくなりましたので一気にふけて見えたのです。

頭皮は日にやけて赤くなり人目で荒れているとわかる状態でした。

その当時は外に出る際には帽子を被らないといけませんでしたが3ヶ月で仕事に復帰するためにそれまでに何とかしようと必死でした。

夫の勧めで美容室での頭皮マッサージ、そして女性用育毛剤「マイナチュレ」を購入して毎日ケアをし若年性更年期障害を治療してストレスをためないように睡眠をしっかり取るなど、実家にも協力してもらって色々してみました。

その結果、頭皮の赤味は徐々になくなりましたがやはり抜け毛はマシにはなりません。

育毛剤は3本ほど使ったところで効果を感じられずやめ、食べるものに気をつけたり(ワカメなどをたくさん食べる)運動をして血行促進に気をつけたりもしました。

だけどさほど効果が感じられなかったので、1度全部やめたのです。努力しているのに結果が出ないということがストレスになっていると感じたからですね。

最終的には、ミネラル豊富なシャンプーを使って頭皮マッサージをしたあと、お酢をお湯でとかしたものを髪にかけてケアをするだけという状態になりましたが、これが良かったのか授乳期間を終えたからか頭皮はとても改善され、前髪部分もぽつぽつと髪が生えてきたのです。

前の部分の髪がとても薄くなってしまっていたので出産してからずっと帽子か残った前髪を集めて頭の上でピン留めするというスタイルでしたが、2年ほどでようやくそんなことをしなくてもよくなりました。

授乳をやめて生理が再開され、ホルモンバランスが安定したことがやはり一番大きな要因だと思いますが、お酢のリンスにしてから髪の状態も頭皮の状態もとても良いので、これは続けています。
【37歳女性】
長男を生んだ26歳の時の体験です。

 母乳育児を行って3か月ほどが過ぎたころ、お風呂に入って髪の毛を洗うとたくさんの毛が指に絡みつくようになりました。

え…こんなに抜けるの。いつまで抜けるの。はげたらどうしよう。そう思うくらい、毎日毎日たくさんの髪の毛が抜けます。

お風呂上がりのドライヤーも憂鬱でした。髪の毛を乾かした後に足元に散らばる髪の量が、明らかに妊娠前や出産前よりも増えていたからです。産後の体のトラブルがほとんどなかっただけにショックでした。

 今なら一時的なもので、母乳で赤ちゃんに栄養をあげていたので仕方なかったと思えますが抜けているときはどれくらい抜けるのか、いつまで続くのかわからないので不安になりますよね。

 どうしたら抜け毛が収まるのだろう。

色々調べた結果、当たり前なのですが、バランスの良い食事と十分な睡眠をとるように心がけました。

栄養が足りなければ、赤ちゃんにすべて取られてしまって自分の体の修復まで回りません。

旬の野菜を多く取り入れ、牛肉豚肉鶏肉、魚とさまざまな動物からたんぱく質を摂取してご飯もしっかり食べるようにしました。

食物では足りない鉄分などは市販のサプリメントを飲むようにしました。

また、睡眠不足も体の負担を大きくするだけだったので、趣味の時間や携帯を触る時間を減らして夜は赤ちゃんと同じ時間に寝るようにしました。

それまではしなかったお昼寝も赤ちゃんと一緒にするようにしてできる限り眠るようにしました。

 抜け毛が始まって、しばらくはたくさん抜ける日々が続きました。

頭の上にぴょんと飛び出る生えたての毛がとても気になったのと長い方が抜けた毛がよく目立つので、長かった髪の毛を何年かぶりにショートにしました。

そして十分な栄養に気を付けた食事と睡眠量を増やした結果、抜け始めから1か月ほどが経った頃、髪の毛の抜ける量が気にならなくなってきました。

 抜け続けてはげたり薄毛になるのが本当に怖かったので、とても安心したのを覚えています。

半年後には飛び跳ねた毛も伸びて目立たなくなり、1年がたつ頃には抜け毛で悩んでいたのがウソのようにすっかり元通りになりました。

抜けた毛が生え始めた当初は髪質が変わって太くなったなと思いましたが、それも1年後には元通りになりました。

 産後の抜け毛、しっかり栄養を取って十分な睡眠が取れれば怖いものなし。

抜けているときは不安でいっぱいですが、喉元を過ぎればなんとやら。

それも、初めての育児の思い出になるのかなと思いました。

出産後は抜け毛が増えて薄毛になる人がたくさんいる|出産薄毛体験談